Dr.Dental
Клініка Шигаріних
Що їсти, щоб зуби були білі?
Що корисно для білих зубів:
-
🥦 Овочі з грубою клітковиною (морква, селера, броколі, огірок) — очищають зуби від нальоту під час жування.
-
🍎 Яблука — діють як природна щітка для зубів, сприяють очищенню поверхні емалі.
-
🧀 Твердий сир — підвищує pH у роті, зменшує кислотність, сприяє зміцненню емалі.
-
🍓 Полуниця (в міру) — містить яблучну кислоту, яка природно “освітлює” зуби, але не зловживати!
-
🥛 Кефір, йогурти, молоко — джерело кальцію для сильної емалі.
-
💧 Вода — найкращий спосіб змивати пігменти після їжі чи напоїв.
❗ Чого краще уникати, щоб зуби не темніли:
-
☕ Кава, чорний чай, червоне вино — фарбують емаль.
-
🍷 Ягоди з сильним пігментом (чорниця, вишня).
-
🥤 Газовані напої, енергетики — містять кислоти, що роз’їдають емаль.
-
🚬 Куріння — найшвидший шлях до жовтих зубів.
💡 Корисна порада:
Після фарбуючих продуктів — прополоскати рот водою або пожувати шматочок сиру/моркви, щоб нейтралізувати пігмент.
